Blog di Psicologia
11 Marzo 2016
Per vedere noi stessi abbiamo bisogno di uno specchio, così come per conoscerci abbiamo bisogno degli altri. Di fatto però, non avendo a disposizione criteri oggettivi e misurabili attraverso i quali comprendere qualcosa di noi stessi, ci confrontiamo gli uni con gli altri. Ma non lo facciamo a caso! Primo, per far sì che il confronto sia sostenibile e non venga messa in discussione la stima che abbiamo di noi, cioè il valore che ciascuno attribuisce a se stesso, ci […]
11 Marzo 2016
Sia che siate gli amici, i famigliari o i medici di una persona che soffre di ansia, ciò che vi suggerisco di fare, una volta accertato che realmente il problema non è di natura organico, è lo stesso: inviarlo ad un professionista. L’ansia è logorante e col passare del tempo rischiate di venirne fagocitati anche voi. E l’ansia per sua natura, non passa da sola! Cosa fare concretamente quando ci rendiamo conto che la persona che ci sta raccontando i […]
11 Marzo 2016
Secondo la teoria razionale-emotiva (Albert Ellis) le nostre emozioni derivano non tanto da ciò che ci accade, ma dal modo in cui interpretiamo e valutiamo ciò che ci accade. Non sono le cose in sé che ci preoccupano, ma l’opinione che abbiamo di quelle cose” (Epitteto) Per padroneggiare i nostri stati d’animo, sentimenti e emozioni è necessario accrescere l’autoconsapevolezza. Cosa significa? Significa praticare l’auto osservazione, cioè produrre l’abitudine a osservare e riconoscere i nostri modelli di comportamento.
11 Marzo 2016
Quando ho iniziato a scrivere questo articolo pensavo che la paura legata al lavoro (all’averlo quanto al non averlo, alla promozione come alla retrocessione) fosse legata allo status (cioè la propria posizione occupata entro un gruppo e il valore o importanza che da questa ne deriva). Pensavo infondo che attorno allo status una persona costruisce delle relazioni e cambiare status significa modificarle; da qui l’ansia! E tutto ciò è vero! Ma informandomi, leggendo e studiando sono giunta alla conclusione che […]
11 Marzo 2016
Le persone che pianificano il loro tempo tendono ad essere più felici di quelle che brancolano nel buio senza sapere cosa vogliono fare o lo sanno ma si dicono di non avere tempo. Per questi ultimi l’effetto garantito è, paradossalmente, la noia. Pianificare consiste nello stabilire quale tempo dedicare alle attività della nostra giornata, i momenti di lavoro come quelli di piacere e di svago e nel trasformare le cose che vogliamo fare in attività fattibili. In una realtà frenetica, […]
11 Marzo 2016
Nello scorrere quotidiano della vita non si può sempre arrivare dappertutto, ma ogni evento è occasione o per imparare qualcosa di nuovo o opportunità per ricordare a se stessi quanto valga la pena tenere in memoria alcune “regole”. Vi racconto questo episodio. Una mia carissima amica ha quattro figli e, lavorando e non avendo nonni o zii a disposizione, ha affidato, nel corso degli anni, i bambini al suo nido di riferimento (ovviamente uno per volta J). Premessa, non fa […]